直入主题，敏感区域主要分布在三个区域，裂口区，围绕裂口的正面区域，以及冠状沟(头与BAO皮连接的区域)。最敏感的区域是裂口区，其次是冠状沟，然后是正面那一部分。
裂口区的训练方法：单手指指划，横着划，竖着划，转着划。
冠状沟：杯子浅入，钻木取火，在有感觉前不能停，速度要快一点点。
正面区域：单指到多指指划，然后是手掌区域绕着转圈，转到一半会觉得很舒服，停下再转会再经历一次敏感。直到不怎么敏感即可。
总结完毕，帮助xdm快速到达能用杯子做长时间训练的地步，有可能会导致你太猛没法得到满足。🥰
温馨提示：在前期敏感度高的时候，不要尝试使用任何除手以外的训练方法，都是没有效果地，刺激度太高，就算你停停练练，也没有实质性的进展，原因是在几分钟内，就已经逼近紧迫区，达到紧迫区附近，再怎么缓一缓，都不能有效降低兴奋水平了，一刺激就逼近紧迫区。所以手，或者说手指是最好的前期训练工具，刺激一个小区域，用手指指尖慢慢划过裂口，或绕着裂口划头部正面（你低头看到的几个那一面）区域，前期可以尝试快速划，忍着就行，刺激单独的区域不会射，只会🈶明显的海绵体充血感。
